Moyenne
-
0 vote
-
Les auteurs, une experte en pleine conscience et un spécialiste du sommeil comportemental, vous présentent des exercices de détente et de pleine conscience innovateurs, et proposent une perception différente de l’insomnie, afin de vous permettre de vous libérer de son emprise et de ne plus en subir les conséquences.
L’objectif : traiter le stress émotionnel et les angoisses qui sont à la base de l’insomnie.
Vous apprendrez à repérer les facteurs internes et externes qui perturbent votre sommeil et à élaborer un plan pour vous en libérer. Grâce aux outils de pleine conscience offert dans ce livre, vous pourrez mettre en place dans votre vie quotidienne les conditions nécessaires à des nuits réparatrices.
Brisez le cycle des pensées anxieuses et dormez sur vos deux oreilles !
2021 [E-book] Editions de Mortagne
Langue française | 248 pages | Format : ePub | ISBN : 9782897922009
En vous inscrivant à Livraddict, vous pourrez partager vos chroniques de blog dans cette zone ! M'inscrire !
En vous inscrivant à Livraddict, vous pourrez commenter ce livre. M'inscrire !