#5 17 Août 2016 13:24:42
biens ur je vous donne tout les détails :) ci dessous !
Les 4 idées-clés de « The Miracle Morning »
Vivre la vie de ses rêves, ce n’est pas impossible.
Il faut se fixer les bons objectifs.
Prendre conscience des obstacles qui nous empêchent de les atteindre.
Prendre un moment, chaque jour, pour se préparer et créer son parcours vers la réussite (vous l’avez compris, il s’agit du matin).
Ce que l’on apprend de « The Miracle Morning »
Comment se réveiller le matin avec plus d’énergie. Plutôt que de compter les heures de sommeil, le livre permet d’apprendre à se réveiller en pleine forme, quel que soit notre temps de sommeil.
Comment ne plus jamais appuyer sur le bouton Snooze. Un rituel en 5 étapes pour enfin se lever d’un bond, le sourire aux lèvres, même à 5h30 du matin. (Spoiler : oui, le rituel inclut de placer votre réveil de l’autre côté de la pièce.)
Quelles sont les causes de médiocrité les plus fréquentes et comment les combattre ? Procrastination, manque de but, manque de responsabilité, “syndrome du rétroviseur”, … On identifie ces habitudes qui diminuent la productivité et découragent, et on apprend à s’en débarrasser !
Comment mettre en place le rituel matinal qui nous mènera à la réussite ? Le coeur du livre : à quelle heure se réveiller, les 6 activités clés de The Miracle Morning, aussi appelées “Life S.A.V.E.R.S”, comment adapter la routine à sa personnalité, ses habitudes, et comment s’y tenir !
S.A.V.E.R.S. (Silence, Affirmations, Visualization, Exercice, Reading, Scribing). En français, ça donne : Silence (pour Méditation), Affirmations (positives), Visualisation (de nos objectifs), Exercices (activité sportive), Lecture (inspirante, pas le journal) et Écriture (dans un journal ou autre).
Comment adopter une nouvelle habitude de façon durable ? “ The Miracle Morning ” apprend à identifier pourquoi il est si difficile d’adopter de nouvelles habitudes et explique comment éviter les pièges habituels sur un programme en 30 jours.
Dans son livre Hal Elrod explique en effet qu’il faut 30 jours pour s'adapter au Miracle Morning. Il a détaillé mardi matin sur Europe 1, "qu’en réalité, les gens qui adoptent le Miracle Morning ressentent des effets très profonds. Ils se sentent plus vivants, ils ont plus de gratitude très rapidement. Mais pour s’ancrer dans de nouvelles habitudes, une trentaine de jours sont nécessaires".
Voilà pour vous :)
De mon cotée ce que j'ai réussit ( à peu près )
Me lever tot est encore c'est super dure parfois, me coucher tôt 21h30.
lire le matin ce que je faisais plus le soir ou dans la journée j'avais moins de temps le matin.
faire du sport mais le soir ( matin ou soir du moment qu'on en fait )
Réfléchir à ses objectifs de vie
Etre détendu et moins stresser avant d'aller bosser
Et prendre mon petit dej' au lieu de partir ventre vide !
Pour moi tout cela c'est déja beaucouuuup ^^
Edit Mana : Merci d'utiliser la touche "Modifier" située en bas de chaque message afin d'éviter les double-post qui engorgent inutilement le forum
