Pourquoi nous dormonsMatthew Walker2018

Couverture Pourquoi nous dormons

Synopsis

Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.

Titre original : Why We Sleep (2017)

Moyenne

16.8

34 votes

BON

6 éditions pour ce livre

Couverture Pourquoi nous dormons Editions La Découverte 2018

2018 Française Editions La Découverte

450 pages

ISBN : 9782348037429

19.9 €
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Couverture Pourquoi nous dormons Editions Scribner 2018

2018 Anglaise Editions Scribner

368 pages

ISBN : 9781501144325

14.51 €
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Couverture Pourquoi nous dormons Editions Penguin Books 2018

2018 Anglaise Editions Penguin Books

342 pages

ISBN : 9780141983769

12 €
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Couverture Pourquoi nous dormons Editions La Découverte (Cahiers libres) 2018

2018 Française Editions La Découverte (Cahiers libres)

478 pages

Format : ePub

1er septembre 2018

ISBN : 9782348041273

Couverture Pourquoi nous dormons Editions Scribner 2017

2017 Anglaise Editions Scribner

369 pages

Format : TXT

ISBN : B06ZZ1YGJ5

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5 commentaires

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  • avatar dusty.library
    18 / 20 Le 07 Juillet 2022 à 22:20 dusty.library

    Très instrucitf. Les faits scientifiques sont précis et pointus mais expliqués très clairement.

  • avatar BlueMoon
    20 / 20 Le 27 Avril 2020 à 12:07 BlueMoon

    Ou comment vous donnez envie de changer vos habitudes concernant le sommeil ! J'ai appris énormément de choses, certaines assez angoissantes, il faut bien le dire ! Je le recommande à tous !

  • avatar Wakanda
    15 / 20 Le 10 Mars 2020 à 11:20 Wakanda

    Un livre facile à lire, révélateur de l'importance du sommeil, trop souvent négligé. Je reste cependant un peu déçue de ne pas avoir l'impression de comprendre réellement le fonctionnement du sommeil. (Mais cela est probablement surtout la conséquence du manque de connaissances sur le sujet).

  • avatar Melofrisco
    19 / 20 Le 11 Décembre 2019 à 19:27 Melofrisco

    Un livre très agréable à lire. Le sujet est abordé de façon intéressante. Les anecdotes et les faits scientifiques s'entremêlent avec beaucoup de justesse. Je recommande fortement la lecture de ce livre.

  • avatar Camillecture
    19 / 20 Le 16 Juillet 2019 à 14:25 Camillecture

    Si vous aimez les livres de vulgarisation scientifique et médicale : ce livre est fait pour vous ! Des chapitres courts, de très nombreuses thématiques autour du sommeil (sans redondance), des conseils, le tout s'appuyant sur de solides études scientifiques.