Synopsis
Grâce à des exercices progressifs, adaptés à votre niveau, retrouvez équilibre et bien-être au quotidien.
- Apprenez à bien respirer et à vous détendre
- Corriger vos défauts de posture
- Accroissez votre tonus musculaire
- Développez votre souplesse
- Des exercices clairs, expliqués à l'aide de photos et de schémas
- Des conseils pour optimiser les bienfaits des exercices proposés
- Des programmes sur mesure, à choisir en fonction de votre âge et de votre condition physique.
- Apprenez à bien respirer et à vous détendre
- Corriger vos défauts de posture
- Accroissez votre tonus musculaire
- Développez votre souplesse
- Des exercices clairs, expliqués à l'aide de photos et de schémas
- Des conseils pour optimiser les bienfaits des exercices proposés
- Des programmes sur mesure, à choisir en fonction de votre âge et de votre condition physique.
Titre original : Das grosse Pilates-Buch (2006)
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Les conseils prodigués dans cet ouvrage résonnent au delà de la simple séance d'entraînement. Chaque exercice est richement illustré, clairement expliqué et proposé avec des variantes adaptés au niveau du pratiquant. Les programmes sont judicieusement construits et adaptés à tous les niveaux et à tous les objectifs. Une bonne introduction pour le néophyte, un bon complément pour l'initié.