Réflexe Gainage et périnée du soirJulien Lévy2020

L'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de journées apaisées !
Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus décontractées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux : il protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance et de confiance. Le gainage dynamique permet surtout de renforcer le périnée, tout en veillant à son élasticité.
Ce livre propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices inspirés du yoga, associés à l'automassage.
Au programme :
- une méthode guidée pour pratiquer en toute sécurité ;
- un accompagnement quotidien qui respecte votre corps ;
- 3 semaines pour mettre en place les réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde.