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Dans ce cahier on vous donne :
- Les clés pour comprendre le fonctionnement de cet organe à la fois fragile et très puissant : l’anatomie du cerveau, les fonctions cérébrales, le rôle de nos différentes mémoires, la plasticité cérébrale grâce aux connexions neuronales et ses ennemis.
- L’assiette variée et équilibrée pour nourrir correctement son cerveau : les nutriments amis du cerveau (glucose, omega 3, protéines…), le rôle du microbiote, et les bases du régime alimentaire « pro-cerveau » MIND.
- La bonne hygiène de vie pour le préserver : les commandements d’un bon sommeil, les astuces pour rester zen et déconnecter, et le coaching sport pour faire bouger ses neurones !
- Toutes les bonnes idées pour le stimuler et lui envoyer des good vibes : des activités pour faire marcher ses neurones, des jeux pour booster sa mémoire, la psychologie positive pour reprogrammer son cerveau, et des tips pour enrichir ses interactions sociales.
2021 Editions Solar (Les cahiers du Dr.Good !)
Langue française | 64 pages | Sortie : 18 mars 2021 | ISBN : 9782263172922
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