Mon programme running en 8 semaines
Anne Dubndidu

Vous avez envie de pratiquer une activité physique simple, accessible et peu contraignante... Pourquoi pas le running! Attention, avec le running vous êtes seule face à l'effort, les débuts sont difficiles. Pourtant, après plusieurs séances, le running est source de fierté, de bien-être et d'épanouissement.
Aidez-vous de ce petit guide: son plan d'entraînement, conçu sur 8 semaines, propose un programme d'exercices sur mesure pour débuter à votre rythme et selon votre niveau.