À propos

Je m'appelle Vivienne Roussel, j'ai 26 ans et actuellement je suis webmaster chez break-box. Certaines recherches ont montré que la sieste n’est pas uniquement saine pour notre bien être, mais qu’elle peut aussi améliorer notre efficacité au travail. Donc pourquoi on ne fait pas de siestes au travail ? Il n’est pas utile de faire une grande sieste - même une brève sieste est suffisante pour retrouvez tous les bienfaits le restant de la journée. La fatigue due à la perte de sommeil entraîne une l'abaissement de l’efficacité et de la productivité au travail. Mais les experts s'harmonisent à dire qu’une sieste l’après-midi peut aider à augmenter la fabrication. Dans une étude publiée dans Nature Neuroscience, les chercheurs ont constaté que les compétences des personnes aux tests se détérioraient tout au long de la journée. Même avec la permission, il y a certaines choses de base que vous pouvez s'y prendre pour rendre votre sieste plus productive. Premièrement, détectez un coin calme où aucun individu ne vous dérangera, comme une pièce de conférence ou de repos inutilisée. De nombreux bureaux progressistes ont en fait commencé à inclure des salles de sieste pour donner aux employés fatigués un endroit où se reposer confortablement. Ensuite, décidez combien de temps vous voulez faire la sieste. Il est mieux d’essayer durant en moyenne une dizaine de minutes, parce que des pauses plus longues peuvent vous donner l’impression d’être plus vieux au réveil. Il est également important de choisir le meilleur moment pour faire la sieste. C’est habituellement après le dîner, cependant tout le monde est distinct, alors choisissez le moment qui vous convient et ne perturbe pas votre sommeil nocturne.