Ayurveda : Mon programme automne - hiver
Sophie Benabi2020

« Chaque saison apporte une énergie particulière que l’on peut ressentir comme équilibrante, neutre ou déséquilibrante. Il faut dire que tout changement saisonnier est une nouvelle invitation à bousculer ses habitudes prises lors de la saison précédente. » Saviez-vous que chaque saison apporte son lot d’équilibres et de déséquilibres pour le corps et l’esprit ? En ayurvéda, les rapports au cycle des saisons et aux éléments activés sont primordiaux car l’énergie qui vous traverse se manifeste dans une harmonie intérieure en symbiose avec celle de l’extérieur. C’est pourquoi à chaque saison correspondent différentes pratiques alimentaires (recettes ciblées, épices) et routines de vie (soins du corps et du mental, détox). L’autrice vous convie dans cet ouvrage pratique et complet à un voyage au coeur des saisons de l’automne et de l’hiver dans la chaleur d’une énergie vivifiante ! Avec ce guide pratique : • déterminez votre constitution ayurvédique ; • découvrez les secrets ayurvédiques liés à l’automne et à l’hiver ; • adoptez les bons réflexes au quotidien. Sophie Benabi est thérapeute en ayurvéda, spécialisée dans la nutrition, les soins et l’accompagnement ayurvédiques. Elle s’est formée en France et en clinique ayurvédique en Inde auprès de docteurs spécialisés. Elle accompagne aujourd’hui les personnes vers une hygiène de vie équilibrée à travers des soins corporels, l’utilisation des plantes, le pranayama, l’alimentation.