J'apprends le yoga

Mal de dos, stress, nervosité ? Pratiquez le yoga ! A la fois maîtrise et abandon, le yoga a une influence bénéfique sur le quotidien. Ce livre précis et approfondi vous en apprendra les bases, des techniques de respiration aux secrets de la souplesse. Grâce à des explications claires et à de nombreuses photos de postures, vous découvrirez les bienfaits de vraies séances dont l'ordre et la durée sont détaillés. En vous débarrassant de ces maux du monde moderne, le yoga vous aidera à retrouver le calme, la sérénité, la joie et le dynamisme !