La relaxation active : Le corps, expression de l'êtreMaurice Martenot et Christine Saïto2015

La relaxation active (...) est un moyen très efficace de maîtriser les stress de la vie moderne, privilégiant aussi bien le mouvement que l'immobilité, le rire que le silence.
Par des exercices simples, associés ou non à la respiration, elle permet :
- de prendre conscience des tensions et d'apprendre à les relâcher ;
- une meilleure connaissance de soi à travers la perception et le contrôle des états musculaires et nerveux ;
- de développer l'attention et la concentration ;
(...)