Synopsis
Anxiété, manque de confiance en vous, stress… Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente.
Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants :
- Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés…
- Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison…
- Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs…
INCLUS : un CD comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique.
Retrouvez sérénité et assurance tout en douceur
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- Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs…
INCLUS : un CD comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique.
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1 édition pour ce livre
2014 Editions Quotidien Malin
224 pages
ISBN : 9791028500047
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Je suis adepte de la sophrologie depuis plus de deux ans et ai trouvé ce que je cherchais dans cet ouvrage : d'autres exercices, un regard neuf. Je ne suis pas convaincue qu'on puisse apprendre ces techniques sans s'être initié à la base aux côtés d'un sophrologue, mais c'est peut être une question de sensibilité.