Le yoga en 10 leçons
Kim Davies2005

Après une présentation d'ensemble du yoga, de ses origines et de ses principes de base (respiration, bonne position, relaxation), le Yoga en 10 leçons propose une séance courte pour débutants.
Les leçons suivantes exposent dans le détail les différentes catégories de postures. Des énoncés clairs et des photographies illustrent chaque position pour vous aider à évacuer, étape par étape, le stress et retrouver à la fois calme intérieur, force et énergies.
Vous trouverez enfin, dans la dernière leçon, des séquences mises au point pour répondre à des besoins spécifiques, notamment ceux des femmes enceintes et des sportifs.