Synopsis
Entre spiritualité, traditions et exercices, découvrez l'essence du yoga !
Loin de se cantonner au fitness, la pratique du yoga découle de plusieurs millénaires de spiritualités, de traditions et de lignées. C'est cette histoire qui en fait la discipline profondément enrichissante qu'elle est aujourd'hui. Joanna Moreira enseigne la méditation et le yoga.
Elle partage son savoir sur sa chaîne YouTube, Yogafire by Jo, et lors de retraites et stages. Avec bienveillance et humilité, elle vous entraîne dans un voyage en Inde, à la rencontre de cette sagesse ancestrale et de vous-même.
Dans cet ouvrage, entre reconnexion à soi et exploration des enseignements du yoga, vous trouverez :
? une présentation complète des origines de cette discipline, ses lignées et ses textes sacrés
? une découverte de sa philosophie, les huit piliers du yoga
? de nombreux conseils pour débuter : le matériel à posséder, les différents types de yoga, les conseils pour choisir un cours ou pratiquer seul chez soi
?de nombreux exercices d'Asana (postures), de Pranayama (souffle), Kriyas (purification), méditations, mantras, Mudras et Bandhas (exercices connectés aux chakras), et de yoga thérapie.
Loin de se cantonner au fitness, la pratique du yoga découle de plusieurs millénaires de spiritualités, de traditions et de lignées. C'est cette histoire qui en fait la discipline profondément enrichissante qu'elle est aujourd'hui. Joanna Moreira enseigne la méditation et le yoga.
Elle partage son savoir sur sa chaîne YouTube, Yogafire by Jo, et lors de retraites et stages. Avec bienveillance et humilité, elle vous entraîne dans un voyage en Inde, à la rencontre de cette sagesse ancestrale et de vous-même.
Dans cet ouvrage, entre reconnexion à soi et exploration des enseignements du yoga, vous trouverez :
? une présentation complète des origines de cette discipline, ses lignées et ses textes sacrés
? une découverte de sa philosophie, les huit piliers du yoga
? de nombreux conseils pour débuter : le matériel à posséder, les différents types de yoga, les conseils pour choisir un cours ou pratiquer seul chez soi
?de nombreux exercices d'Asana (postures), de Pranayama (souffle), Kriyas (purification), méditations, mantras, Mudras et Bandhas (exercices connectés aux chakras), et de yoga thérapie.
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Avec toute l'humilité et la bienveillance qui la caractérisent, Joanna confie à ses yogi.nis en herbe les clés de compréhension du yoga pour celleux souhaitant aller au-delà de l'exercice purement physique des asanas. Gardez cet ouvrage à portée de main, car il se peut que, comme moi, il devienne une véritable référence pour enrichir votre pratique personnelle. Namasté Jo !