Les 50 règles d'or pour ne pas stresser
Helen Monnet2014

Une personne sur trois est en proie au stress : que l’on peut définir comme la sensation d’être débordé face à une trop forte accumulation de tensions.

Le stress peut provoquer baisse de la concentration, anxiété, insomnie puis il génère, à terme une somatisation progressive, pouvant conduire, dans certains cas, à des maladies chroniques.

Il devient urgent, alors, de développer une stratégie qui allie corps et psychisme pour faire faire face au stress, de sa vie quotidienne .

Partie 1 : « Kit de première urgence »Règle 1. Res-pi-rez
Partie 2. Apprenez à jouir du moment présent Règle 21 « Apprenez à vous relaxer seul »
Partie 3. Stop ! Règle 25 : « Cessez de ressasser »
Partie 4. Conscience de soi Règle 33 : « Reconnaissez-vous au moins 7 qualités »
Partie 5. Travail sur soi Règle 46 : « méditez régulièrement » Règle 50 : Accueillez au mieux tout ce qui vient »