Mon cahier : Anti-stress
Silvia André2015

Couverture Mon cahier : Anti-stress

Synopsis

Moyenne

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MOYEN

Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine ! Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé.

1 édition | 0 chronique | 2 commentaires

1 édition pour ce livre

Couverture Mon cahier : Anti-stress Editions Solar (Mon cahier) 2015

2015 Editions Solar (Mon cahier)

Française Langue française | 80 pages

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2 commentaires

  • Mademoiselle Athéna Le 17 Septembre 2019 à 10:33
    Un cahier pour des astuces anti stress pour son quotidien, mais il ne m'a pas correspondu.
  • L'accro aux livres Le 28 Mars 2021 à 12:55
    Un cahier d'exercices assez complet à mettre en pratique pour en tester les effets. De la relaxation au menu, un travail sur le mental jusqu'aux aspects plus physiques comme le sport, l'alimentation et le sommeil, il y a de quoi faire !

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