Synopsis
Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine ! Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé.
Moyenne
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MOYEN
3 éditions pour ce livre
2023 Editions Solar (Mon cahier)
96 pages
7 septembre 2023
ISBN : 9782263184536
2017 Editions Solar (Mon cahier)
80 pages
24 août 2017
ISBN : 9782263151897
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Un cahier d'exercices assez complet à mettre en pratique pour en tester les effets. De la relaxation au menu, un travail sur le mental jusqu'aux aspects plus physiques comme le sport, l'alimentation et le sommeil, il y a de quoi faire !
Un cahier pour des astuces anti stress pour son quotidien, mais il ne m'a pas correspondu.