Musclez votre mental
Mark Freeman2020

La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer :
votre santé
votre forme mentales à la maison.
Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine :
Pleine conscience,
Thérapie cognitivo-comportementale
Thérapie d'acceptation et d'engagement.
Il met en lumière 20 étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion.

"La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien."

Titre original : The Mind Workout (2017)