60 minutes pour lâcher priseMorgane Rosa

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives?? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures?? Ne plus avoir peur de l'incertitude?? … Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques. Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs… Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent. Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditant qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience. À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives. 60 minutes de lecture vous aideront à mettre des mots sur vos pensées pour mieux panser vos maux?!