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Synopsis
Moyenne
18.0
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TRES BON
Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques.
Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs... Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent.
Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience.
À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives.
Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !
1 édition pour ce livre
2020 Editions GERESO
Langue française | 110 pages | Sortie : 1er mars 2020 | ISBN : 9782378904173
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1 commentaire
lesmotsalire Le 14 Novembre 2020 à 22:43
Ce livre est une véritable pépite pour apprendre à mieux vivre. Ayant pas mal de stress quotidien, il était normal de me tourner vers ce DP de pleine conscience. Il est très instructif et casse tous les a priori que l'on peut avoir sur la méditation. L'auteure nous donne ses propres conseils mais à aucun moment elle nous dicte notre conduite à avoir. Ce livre a été fait avec beaucoup d'émotions
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