Cher TDAH : Tout savoir pour que mon cerveau soit mon allié !Jessica McCabe2024

Déficit de l’attention, hyperactivité motrice et impulsivité : Jessica McCabe a toujours été en lutte avec son cerveau. À 32 ans, sans argent, divorcée et vivant chez sa mère, elle parvient à développer des stratégies pour retrouver un rapport apaisé avec elle-même. Dans ce livre écrit par et pour des cerveaux TDAH, elle partage les outils qui ont changé sa vie.

Afin de faire de votre TDAH un allié, retrouvez tous les conseils pour :

• Cesser de lutter contre votre vraie nature ;

• Faire preuve de bienveillance envers vous-même ;

• Limiter les distractions et renouer avec la concentration ;

• Vous fixer des objectifs qui n’appartiennent qu’à vous ;

• Identifier pourquoi vous avez des difficultés à vous organiser et à prioriser ;

• Comprendre vos émotions et les laisser s’exprimer pour mieux les réguler.

Titre original : How to ADHD: An Insider's Guide to Working with Your Brain (2024)