La Relaxation : (Ré) Apprenez à vous détendre !Laurence Roux-Fouillet2015

Au quotidien, nous accumulons des tensions liées à nos activités professionnelles ou à nos préoccupations familiales qui sont de deux ordres : des tensions physiques : mal au ventre ou au dos, mâchoires serrées, épaules douloureuses, articulations raides, fatigue… mais aussi des tensions mentales : stress, ruminations, lassitude, sentiment de dépossession, etc.
Ces situations de stress et de confusion sont, en outre, amplifiées par notre incapacité à gérer nos états émotionnels et notre penchant à subir les événe-ments.
Par ailleurs, l’accélération de notre vie quotidienne semble nous priver de dé-contraction et de sérénité quand vient le moment de nous reposer. Nous devons réapprendre à nous détendre !