Nutrition de la forceJulien Venesson2011

Ce guide pédagogique est adapté aux débutants mais aussi aux sportifs de haut niveau. Il vous guide depuis les bases fondamentales de la nutrition (et les pièges à éviter) jusqu’aux notions les plus avancées (préparation à la compétition, rebonds, régime cyclique et cétogène, etc.).

Il permet :

D’élaborer son propre programme alimentaire personnalisé en fonction de paramètres génétiques pour de meilleurs résultats
Comprendre toutes les notions importantes de l’alimentation pour la santé et la performance
Améliorer vos performances à l’entraînement et vos résultats sur votre physique
Tout savoir sur les besoins en vitamines et minéraux chez le sportif
Tout savoir sur les compléments alimentaires efficaces dans les sports de force
Tout savoir sur les principaux compléments alimentaires utiles pour préserver sa santé
Comment détecter et soigner le surentrainement
Comment gérer son alimentation pendant le ramadan ?
Comment se débarrasser des crampes et autres tendinites
Comment développer un physique musclé en étant végétarien ou végétalien
Savoir interpréter les anomalies qui peuvent apparaitre lors d’une prise de sang chez le sportif de force et inquiéter inutilement