Je régule mon poids selon les thérapies comportementales et cognitives

Synopsis

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- J’apprends à définir quand et sous quelle forme se montre ma faim.
- Je m’arrête de manger à satiété.
- Je déguste mes plats en pleine conscience, je prends le temps.
- Je régule mon poids tout en laissant une place à mes envies.
Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez: vous le méritez.

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