Tu vas direct te détendre !Sarah Knight2020

Vous êtes sujet à l’anxiété ? Vous avez du mal à supporter ces petites angoisses en bruit de fond à longueur de journée, ou cette cacophonie assourdissante liée à une vraie grosse crise de panique? Heureusement, Sarah Knight, en connaît un rayon sur ce sujet puisqu’elle est atteinte de Trouble Anxieux Généralisé (TAG); elle a décidé d’aider les gens à résoudre leurs problèmes liés au stress et à l’anxiété en proposant un vrai programme de « prise en main » en plusieurs étapes :

1- Mettre le doigt sur le problème et maîtriser ses réactions

2- Identifier et accepter ce qu’il est impossible de contrôler

3- Se focaliser sur les actions sur lesquelles on peut vraiment agir !

Sara Knight livre, avec tout l’humour et la franchise qui fait son succès, toutes ses astuces et techniques pour aider les lecteurs à contrôler leur anxiété.

Titre original : Calm the Fuck Down (2018)