Le grand livre des thérapies cognitives et comportementalesDennis Greenberger et Christine Padesky2021

Voici un livre phénomène : il a déjà aidé plus d'un million de lecteurs à surmonter leur souffrance émotionnelle. Il les a rendus plus heureux, plus sereins, plus confiants. Il est d'ailleurs recommandé par le ministère de la Santé britannique.

Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre la dépression, anxiété, attaques de panique, colère, culpabilité, honte, faible estime de soi, mais aussi troubles du comportement alimentaire, addictions et problèmes relationnels.

Si ces troubles vous empoissonnent la vie, vous devez lire ce livre qui intègre les dernières recherches scientifiques mais surtout l'expérience des auteurs.

-Un principe simple : en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux du mal-être.
-Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme pour : 1. Analyser son problème 2. Mieux se connaître 3. Modifier ses pensées et ses comportements 4. En finir avec la souffrance
-Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis
-De nombreux cas cliniques qui aident à comprendre la démarche et la rendent plus efficace
-Un accès en ligne illimité à tous les exercices du livre pour mener sa thérapie en totale autonomie.

Dennis GREENBERGER et Christine PADESKY sont des psychologues américains de renommée internationale, ave une expérience des TCC de plus de 30 ans. Ils ont fondé en Californie deux centres spécialisés dans les traitements des troubles anxieux et dépressifs.

Titre original : Mind Over Mood (2016)