Bye bye anxiété : 101 exercicesTanya J. Peterson2020

Tant de gens sont épuisés et découragés parce que l'anxiété les a confinés dans un inconfort difficile à gérer! Souvent, le combat contre cette plaie fait lui-même grimper le niveau d'anxiété... ce qui peut être tellement décourageant. Que l'anxiété soit récente ou installée depuis des années, il est possible de s'en libérer.

101 façons de vaincre l'anxiété est un plan d'action complet qui contient tous les outils nécessaires pour reprendre en main ses émotions et, par ricochet, sa vie. Il renferme :
- 101 exercices pour se sentir en contrôle et choisir une vie sereine
- Cinq sections distinctes d'activités pratiques et simples
- Des clés pour éviter de ressasser les idées trop sombres
- Des trucs pour maîtriser l'anxiété au travail, à l'école et dans les autres relations interpersonnelles
- Des façons de dompter les inquiétudes (nuit et jour)
- Des entraînements pour neutraliser l'anxiété de manière permanente.

Ouvrir ce livre permet réellement de débuter un nouveau chapitre de sa vie... sous le règne de la quiétude!