Synopsis
Moyenne
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BON
Vous surprenez-vous parfois à grignoter sans avoir réellement faim ? Craquez-vous davantage pour certains aliments sous l'effet du stress, de la colère ou de la tristesse ? Avez-vous l'impression de perdre le contrôle lorsque vous succombez à une " petite faim " ? Si votre alimentation est étroitement liée à votre état émotionnel, alors ce livre est pour vous.
Isabelle Huot et Catherine Senécal vous proposent de faire la paix avec votre corps et de transformer votre relation avec la nourriture, pour enfin vous libérer du cycle de la compulsion alimentaire. Fortes d'une grande expérience, elles ont développé des exercices, des astuces et des outils pratiques qui ont fait leurs preuves. En repensant votre rapport aux aliments, en renouant avec les signaux naturels de votre corps et en modifiant les pensées qui génèrent de l'anxiété, vous retrouverez enfin le bien-être que vous méritez tant !
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4 commentaires
L'accro aux livres Le 14 Avril 2020 à 11:11
Des choses intéressantes, des exercices à essayer mais certains points auraient pu être approfondis.Chicky Poo Le 30 Juin 2020 à 09:15
Plusieurs points étaient intéressants, mais je n'étais finalement pas si concernée que ça (ce qui est rassurant quelque part). Je garde plusieurs conseils en mémoire cependant.Boubou Le 29 Janvier 2021 à 15:47
Pas vraiment concernée par le sujet, j'ai pioché quelques idées tel que manger en pleine conscience. Pas malpaouline Le 07 Décembre 2021 à 12:12
Très intéressant avec pleins de proposition concrète et des ressources en fin d'ouvrage avec un aspect nutritionnel et psychologique.
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