L’insomnie et les problèmes de sommeilColin A. Espie2006

Ce guide montre comment utiliser soi-même au quotidien les nouvelles démarches psy pour surmonter un problème de vie.

Écrit par une thérapeute confirmée il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons et comment nous bougeons et réagissons pour agir sur nos émotions et nos comportements nous libérer de nos blocages et nous épanouir.

C’est la globalité de cette approche visant tout notre être corps, esprit, émotions et actions qui lui donne une grande efficacité.

En suivant le parcours proposés par ce livre il devient réellement possible de surmonter des insomnies et d’en finir avec ses problèmes de sommeil.