Synopsis
Un petit livre complet sur le sommeil avec des conseils pratiques pour bien dormir, à seulement 2,99 euros !
Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il si important de dormir ? Comment faire pour bien dormir ? Et en cas d'insomnie ? Ce petit livre répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur le sommeil et vous donne des clés pratiques pour dormir comme un bébé !
Au programme de cet ouvrage :
* Les différents stades du sommeil au cours de la nuit
* Le sommeil à toutes les étapes de la vie
* Mettre en place une routine le soir afin de bien s'endormir
* En manque de sommeil : que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ?
* Les aliments qui permettent de prendre soin de son sommeil ou ceux à proscrire pour bien dormir
* Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions
Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il si important de dormir ? Comment faire pour bien dormir ? Et en cas d'insomnie ? Ce petit livre répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur le sommeil et vous donne des clés pratiques pour dormir comme un bébé !
Au programme de cet ouvrage :
* Les différents stades du sommeil au cours de la nuit
* Le sommeil à toutes les étapes de la vie
* Mettre en place une routine le soir afin de bien s'endormir
* En manque de sommeil : que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ?
* Les aliments qui permettent de prendre soin de son sommeil ou ceux à proscrire pour bien dormir
* Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions
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2021 
Editions First
160 pages
14 janvier 2021
ISBN : 9782412061107
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