Synopsis
Pour les apaiser, il nous faut être maître de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre à agir sur lui. C’est ce que nous proposent Anne-Hélène Clair, docteure en neuros- ciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute. Ils allient théorie et pratique pour mettre à notre disposition une boîte à outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos com- portements délétères, calmer nos émotions virulentes et déconstruire nos pensées négatives.
Plus qu’un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances établies sur le cerveau et leur donne une application concrète, au quotidien, pour rééduquer nos neurones. À l’inverse d’un livre de développement personnel, il ne s’appuie pas sur une méthode unique, miracle, mais emprunte aux théories validées en neurosciences les outils pratiques les plus adaptés à chaque situation.
Le travail sur vous commence ici : devenez votre propre psy et libérez-vous enfin de vos entraves !
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BON
2 éditions pour ce livre
2023 Editions HarperCollins (Poche)
320 pages
15 février 2023
ISBN : 9791033912620
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1 chronique de blog
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22 Avril 2023Claudiarea16 / 20Lire la chronique
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2 commentaires
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15 / 20 Le 04 Août 2025 à 17:28 BlueEdenDes chapitres assez courts qui sont parfois beaucoup trop courts pour approfondir certains concepts. Après le format vulgarisation et simplification y est pour quelque chose.
C'était assez intéressant même si le titre est un peu racoleur. -
18 / 20 Le 02 Mars 2023 à 11:55 LyzmodÉcrit par une neuroscientifique et un psycho-thérapeute, ce livre très pédagogique et accessible est un bon équilibre entre théorie, exemples concrets et exercices pratiques. L'auto-thérapie a évidement ses limites et ce livre est très clair là dessus, il ne remplacera jamais un accompagnement par un professionnel mais est d'une grande aide pour la gestion des émotions et des habitudes néfastes.