3 minutes à méditerChristophe André2017

Synopsis

Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résiter aux maux de notre époque: égoïsme, matérialisme, dispersion digitale.
Issu de l'emission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l'esprit.
Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. SI vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de le faire vivre chaque jour.

Moyenne

17.7

15 votes

TRES BON

1 édition pour ce livre

2016 Editions L'Iconoclaste

231 pages

1er janvier 2017

ISBN : 9791095438298

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4 commentaires

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  • avatar jehpilou
    18 / 20 Le 20 Décembre 2020 à 19:25 jehpilou

    Excellente approche à la méditation, lorsque l on ne sait pas trop comment commencer

  • avatar hazelreadings
    18 / 20 Le 14 Septembre 2018 à 23:48 hazelreadings

    Un livre riche, accessible et profondément bienveillant sur l'approche de la méditation

  • avatar coffeebooks
    17 / 20 Le 11 Janvier 2018 à 21:18 coffeebooks

    Le livre parfait pour débuter la méditation

  • avatar Fildediane
    20 / 20 Le 11 Juin 2017 à 21:25 Fildediane

    Une mine d'or pour qui veut prendre ou reprendre sa vie en main.

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